Relaxamento

Criar um ambiente descontraído em casa

Geralmente, passa-se a maior parte do tempo em casa. Por isso, é importante tornar este ambiente o mais agradável e relaxante possível. Entre outras coisas, pode utilizar velas de aroma fino e sprays de ambiente para este fim. Este tipo de produtos ajuda a criar um aroma agradável em sua casa, contribuindo para uma atmosfera relaxante. Pode escolher aromas como a lavanda, a camomila ou a laranja, que têm um efeito calmante, mas opte sobretudo por um aroma que lhe agrade.

Desfrute de um banho ou duche relaxante

Um banho quente ou um duche quente podem fazer maravilhas pelo corpo e pela mente. Adicione alguns sais de banho à água do banho para relaxar os seus músculos e condicionar a sua pele. Spa of Iceland badzout Este produto contém sal marinho islandês e é rico em minerais naturais e magnésio. Os sais minerais islandeses suavizam a pele e melhoram a sua textura. Durante o banho ou duche, aproveite para desfrutar do momento e deixar que o stress se afaste de si.

Meditação para relaxar

Para além da utilização de produtos calmantes, a meditação oferece o relaxamento como outra forma eficaz de descontrair durante a gravidez. Pode escolher entre diferentes formas de meditação. Pode optar por diferentes formas de meditação: mindfulness, ioga ou exercícios de respiração. Experimente esta dica para relaxar durante a gravidez e descubra se funciona para si.

Outra dica importante: não se esqueça de ouvir o seu corpo e de dar a si própria espaço para relaxar.